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Moja notatki:

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Teraz należysz już do sportowcówwyczynowych.                               Oni muszą nieustannie trenować,                            a więc….

 

 

 

 

 

 

 

    Podnoszenie ciężarów    

 

                             

 Masaż mięśni / (gra w klauna)

teraz 50 razy pod rzad