fZKgerm -6.0

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<ZKgerm-5.2

  ZKgerm-6.1>

Hier sind verschiedene bisherige Übungen für eine Sitzung als Programm zusammgestellt, sie sollen jedoch in dieser Sitzung alle zur Demonstration etwa einmal ausgeführt werden.                                                  Als Hochleistungssportler sollst Du immer genau in Deinem Plan bleiben!

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...........Dreimal täglich                   das 1-2-3           zehnmal hintereinander

..............Dreimal täglich               die Zweiring Übung 

zehnmal hintereinander

..........Dreimal täglich                 das Ringverschliessen

jetzt für eine halbe Stunde

............Dreimal täglich               das Halt-und-Zieh

langsam bis 10 zählen

..............Dreimal täglich              das  Lippen-/Rüssel-ziehen

zehnmal hintereinander

..............Viermal täglivch               O - Kirsche - Rüssel 

zehnmal hintereinander

.............Viermal täglich               "Clowny"! 

fünfzigmal hintereinander