ZKgerm-6.1

Jetzt wird es ernst (mit Spass) -                                                                                                             

Das hast Du gut gemeistert mit dem Training für die Vorbereitung!

Natürlich war das nur Aufwärmtraining für Deine Muskulatur!

Jetzt geht es in den Wettkampfmodus

 - - - mach Dir Deine eigene Punktetabelle                    

Anlässlich des bevorstehenden  Sportfestes wirstDu sicherlich einige      Übungen öfter als auf der Tafel angegeben durchführen wollen!

 Meine Punktwertung-

Die Übungen	Wiederholungen	Punkte	Punkte	Punkte
Die '1-2-3-Übung	dreimal täglich, zehnmal hintereinander
Ringverschliessen	einmal täglich, jetzt für fünfundzwanzig Minuten
Halt- und - Zieh	eine Serie von 15,               3 mal am Tag
Zwei-Ring-Übiung	gleichmässig rauf und runter 3 mal

(Für Deinen Trainer zur korrekten Durchführung der Übungen.D-Komment-6.1 Eine umfassende Liste aller gebräuchlichen Übungen                       www.myonet.de/BUCH/buch-word/ueb-word-www/contents-e.htm ) and for the equipment ask your therapist - there is quite a lot in the internet.)